注册 登录  
 加关注
   显示下一条  |  关闭
温馨提示!由于新浪微博认证机制调整,您的新浪微博帐号绑定已过期,请重新绑定!立即重新绑定新浪微博》  |  关闭

大洲的博客 原创版权 引用请注明出处

终生创设并实践健康学是我的志愿!创设健康学将终生与孤寂清贫伴行。

 
 
 

日志

 
 

积极乐观的生活态度有助于延长寿命——天堂地狱皆心造——快乐很简单,要不快乐都难  

2011-01-21 10:37:51|  分类: 创设的健康学片段 |  标签: |举报 |字号 订阅

  下载LOFTER 我的照片书  |
 

积极乐观的生活态度有助于延长寿命——天堂地狱皆心造——快乐很简单,要不快乐都难

  我们常说,笑一笑,十年少,意思是保持积极乐观的生活态度有助于延长寿命。最近,美国科学家通过一项15年的研究,进一步证实了这一常识。

  大卫·斯诺登是肯塔基大学的一位神经学教授,他从1986年开始就对圣母修女学院的678位修女进行跟踪研究,这些修女每年定期体检,而且同意死后将她们的大脑捐献出来供医学研究。研究人员发现,年轻时比较乐观的修女,到年老后不容易患早老性痴呆症。越乐观的人,随着时间的流逝,他们对自身造成的压力就越小。相反,经常焦虑、动怒的人岁数大后更容易中风和患心脏病。

  几年前,斯诺登和他的同事开始仔细阅读180位修女在她们20多岁时写的自传,对生活持乐观向上态度的修女在她们自传中喜欢用“幸福”、“快乐”、“爱”、“满意”和“充满希望”等字句,而且她们要比悲观的人平均多活10年。

  另外,美国明尼苏达梅奥医院的研究人员对800多人进行了为期30年的跟踪研究,发现情绪乐观的人生存率远远高于预期值。另一方面,情绪悲观的人实际寿命与预期寿命相比,提前死亡的可能性高19%。

  研究人员认为,情绪乐观的人不大可能显现抑郁情绪,他们在寻医或接受治疗方面也比较积极,很少有自怨自艾的倾向或在劫难逃的想法。宾夕法尼亚大学心理学系的马丁·塞利格曼说:“悲观情绪早期就能加以确认,也可以改变,所以情绪容易悲观的人可以参加简短的训练计划,永久改变他们对不幸事件的思虑,从而降低患病乃至死亡的风险。”这就是我们可以提供的一种服务,可以从事的一项产业。这项服务的内容是:1,对人们是否具有早期的悲观情绪予以测定,可能要准备一份问卷让服务对象答卷;2,制定短期的培训计划,改变他们对遇到的不幸事件的思考方式。

  那么如何让快乐长伴左右呢?好的人文环境能吸引好的人、事、物。好比积极、乐观、善良的人常会遇见贵人,有好的事业机会,财运也比一般人多。幽默感十足的人有令人羡慕的人际关系。这些人都值得我们去接近,去交往。这就是社会适应。

  周围的自然环境和人文环境都会影响我们的情绪,保持居住环境的通风、明亮,是创造好气场的第一步。脑海中要常常保持正面的信念,相信自己可以健康,相信自己值得被爱,相信自己的人生有价值,相信自己配得到完美伴侣。快乐其实很简单,对于有积极正面思维的人来说要他们不快乐都难。

  在《读者》杂志上曾经有一篇文章。作者外出作商务旅行,却遇上糟糕的天气,被困巴黎机场。骤然下降的气温出乎他的意料,他裹着一件单薄的外套在侯机大厅的角落里抑郁着。想到有重要的会议被耽搁,而接下来的行程面临着一系列更改,更将使他错过给妻子过生日的时间,这一切使他的心情低落到了极点。

  这个时候,附近一位给孩子抹去脸上泪痕的母亲引起了他的注意。这位正在为孩子披上自己的外衣的母亲对哭泣中的孩子轻轻地说道:“孩子,你不觉得,这一切,正是我们的奇遇么?”

  简单的一句话,却似乎让巴黎阴雨瑟瑟的天空显露出从未有过的闲适与美丽。他曾经多次在这个机场转机,但行色匆匆之间,却从未在这里购买过哪怕一件漂亮的免税商品,也从未在这里享用过一杯纯正的法国咖啡。他于是想到,他也许可以在这里找到他送给妻子的生日礼物,那曾经是困扰他的另一个问题。

  其实,每个人都遭遇过和那位作者一样的困境,也许不在巴黎的戴高乐机场,但很可能就在每天早晨走出家门后那永远拥堵嘈杂的车流中,在不得不面对却又让人无所适从的办公室政治中,在因为迷失发展方向而长吁短叹的琐碎的日子里……对于整日奔波在都市中的白领一族,日渐提高的效率要求,使 “在太短的时间有太多事情要做”成为他们普遍的工作状态,而科技的迅速进步更使白领们面临着随时可能被淘汰的焦虑。一次针对企业职员的健康调查显示,41.1%的白领们正面临着较大的工作压力,61.4%的白领正经历着不同程度的心理疲劳。

  在这样的时候,我们是否还能像那位轻轻揩去孩子眼泪的母亲一样地对自己乐观地说一声:“这难道不是我的一个奇遇么?”然后坦然面对所有压力,甚或在压力下完成一次完美的超越?当窗外落雨时,我们将如何在看到满地泥泞的同时,更能体味到这纷纷细雨的浪漫呢?

  以什么样的心态来诠释生活,决定了你看到的是何样的人生风景,出色的生活,源于乐观的心态。我们并不需要欺骗自己,我们需要的,只是从每一次挑战,甚至每一次失败中,去发现一些令我们自己感动的东西。法国作家雨果曾说过:“思想可以使天堂变成地狱,也可以使地狱变成天堂。”天堂地狱皆心造。快乐与否,皆由心生。

  也许我们应该常想想那位母亲的话:一次被意外改变了的行程是一次奇遇。当对生活的热爱、对自我的坚持和对明天的渴望深植入心灵,我们会发现,乐观的人生态度,不仅是快乐的源泉,更可以成为去达成超越的精神力量。

 

  评论这张
 
阅读(220)| 评论(2)
推荐 转载

历史上的今天

在LOFTER的更多文章

评论

<#--最新日志,群博日志--> <#--推荐日志--> <#--引用记录--> <#--博主推荐--> <#--随机阅读--> <#--首页推荐--> <#--历史上的今天--> <#--被推荐日志--> <#--上一篇,下一篇--> <#-- 热度 --> <#-- 网易新闻广告 --> <#--右边模块结构--> <#--评论模块结构--> <#--引用模块结构--> <#--博主发起的投票-->
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

页脚

网易公司版权所有 ©1997-2017