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终生创设并实践健康学是我的志愿!创设健康学将终生与孤寂清贫伴行。

 
 
 

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健康学片段介绍(18)  

2011-11-04 14:12:34|  分类: 创设的健康学片段 |  标签: |举报 |字号 订阅

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           健康学片段介绍(18)

 

北京科学技术出版社要在今年冬至出一年的《人历》,我是编委会副主任。布置给我的任务是写18段“健康学片段介绍”,每段200-300字。

现将这些段子先行公布和博友分析,敬请批评指正,欢迎评论!

 以下是第十八段: 饮水的学问。

 

 

18,   饮水的学问。这水那水,其实最实惠的是白开水。每天晨起要补水,喝水不要大口大口的吞咽,而是要一口一口地“吃水”。平时要随时“补水”,千万不要等到感觉渴了再去喝水,每天饮水量要达到8杯水,大约1800毫升为宜。其实,睡前最好也要少量喝水,因为,一夜睡下来身体通过呼吸、汗液分泌和起夜排尿会丢失不少水分。甚至于每次起夜排尿后都可以小口少量饮水,以保持体内水分充足,使细胞不缺水。另外,饮茶有益健康。

 

(未完待续)

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