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终生创设并实践健康学是我的志愿!创设健康学将终生与孤寂清贫伴行。

 
 
 

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健康学片段介绍(20)  

2011-11-04 14:19:41|  分类: 创设的健康学片段 |  标签: |举报 |字号 订阅

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                      健康学片段介绍(20)

 

北京科学技术出版社要在今年冬至出一年的《人历》,我是编委会副主任。布置给我的任务是写18段“健康学片段介绍”,每段200-300字。

现将这些段子先行公布和博友分析,敬请批评指正,欢迎评论!

 以下是第二十段:  排便的学问。

 

 

20,   排便的学问。要想身心康泰,保持二便畅通非常重要。大小便是人体最好的排毒方式。大便不正常,就会有可能损害肠道健康。不要认为讨论排便是不高雅,不能登大雅之堂的事。每一个重视自己健康的人士,都要关注自己每天的排便情况。没有那一个人比你自己关注这些事情更为合适。你不关心自己的大小便,还有谁会来关心?一旦发现大小便不正常,就要分析原因,及时采取措施加以调节。大便的原则未必死死规定一天一次,应该是有便就拉,有屁就放。最好的便便是黄香蕉状的。平时注意摄入纤维素,每天30克左右。含纤维素高的食物依次为:菇类、海带、紫菜、薯类、豆类、蔬果。

 

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