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110,柯云路的“非医”健康研究和实践(七十,大爱健康法8——“六字养生诀”(续))  

2012-03-18 22:56:05|  分类: 创设的健康学片段 |  标签: |举报 |字号 订阅

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110,柯云路的“非医”健康研究和实践(七十,大爱健康法8——“六字养生诀”(续))

每天晨练,我们可以长声念诵六字秘诀,调整五脏六腑及相关经络。

还要和对身体的“赞美与感谢”结合起来。

清晨起来,或站或坐,先想一下肝、胆,对它们做出由衷的赞美与感谢。当体会到它们怡悦的反应之后,长声念诵“嘘(xū)——”。

你会体会到“嘘——”的特殊波动对肝胆部位的疏通与调理。

它是与深呼吸相结合的:深吸一口气后,随着均匀悠长的呼气,拖长声音念“嘘——”。赞美感谢的波动与“嘘——”音的波动相结合,影响力直达肝、胆以及相关的肝经、胆经。

我们的肝胆平时反应似乎不甚敏感。但肝区不适的人会发现,经此诵念后,不适会有所减轻。正怒气冲冲肝火旺盛的人也会发现,在长声诵念“嘘——”音后怒气消褪,右肋部被怒气憋胀的感觉也会消失。

一个赞美感谢后的长声“嘘——”,呵护好了你的肝、胆。

 

接下来,抚摸一下心脏部位,对心脏做出由衷的赞美与感谢。

当体会到它怡悦的反应之后,对它说:我将继续呵护你。

这时候,你长声念诵“呵(hē)——”。方法依然是与深呼吸相结合:深吸气之后,随着均匀悠长的呼气,拖长声音念“呵——”。

你会体会到“呵——”对心区部位的震动与疏通,还会感到腹部小肠部位的震动与影响。熟悉中医“人体经络”的朋友还能体会到长声诵念“呵——”,对心经和小肠经的震动与疏通。

 

接下来同理,在赞美感谢之后,长声念诵“呼(hū)——”,震动、调理、呵护我们的脾胃,同时调理疏通脾经、胃经。

胃的反应十分敏感。只要我们赞美感谢完了,“呼——”,它的怡悦舒服感觉漾然出现。有脾胃疾病的人,如果每天一两次,每次几分钟长念“呼”字诀,有可能你的疾病不治而愈。

 

接着,用六字养生诀调理疗养肺。

同样,先在呼吸中找到与肺部对话的感觉。

赞美感谢之后,觉着它怡悦的反应了,而后长声念诵“呬(sī)——”,用其特定的波动调理疗养肺。

方法依然是与深呼吸相结合。深吸气之后,拖长声音念“呬——”时,自然而然匀长呼气。要在赞美和感谢的态度中长声念诵“呬——”。而长声念诵“呬——”,又是我们对肺赞美感谢的延续。

这样,你能体会到肺部的舒适感觉。

从中医学讲,肺与大肠互为表里,你还能体会到腹部、大肠部位的舒服。熟悉经络的人还能体会到肺经、大肠经受到震动和疏通。

 

接着,长声诵念“吹(chuī)——”,调理疗养我们的肾脏及膀胱。

一样,要在赞美感谢之后。

一样,要与匀长的深呼吸相结合。

一样,在赞美感谢的态度中长声诵念。

一样,把长声诵念当做赞美感谢的延续。

我们的肾脏、膀胱以及相关的肾经、膀胱经,都会得到调理和疗养。有些微妙的反应会让你惊喜。

 

最后,长声诵念“嘻(xī)——”,调理、疏通、疗养三焦以及相连的三焦经。

方法与前面五字诀一样。

也是赞美夸奖感谢在先。长声念诵是其延续。

念完以后,你会觉得胸腹从上到中到下都很舒服。

 

练习六字养生诀,若以养生为主要目的,可按上面五行相生的顺序念诵:嘘——呵——呼——呬——吹——嘻——;若以治病为主要目的,则按五行相克的顺序念诵:呵——呬——嘘——呼——吹——嘻——。

每天早晨将六字诀反复念诵几遍,效果极佳。

如果时间紧,可以不必六个字念全:脾胃不好,可以单念“呼——”;心脏这段时间有些不适,可以单念“呵——”;以此类推。

 

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