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禅修——在寂寞中和自己对话  

2013-02-24 17:31:03|  分类: 创设的健康学片段 |  标签: |举报 |字号 订阅

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              禅修——在寂寞中和自己对话

关于寂寞与禅修以及和自己对话——利用寂寞,享受寂寞,创造寂寞

 

人生不免会有寂寞的时候。不要规避它,在寂寞的时候是难得的和自己交谈的时机。

我在“生命八问”这篇论文(见《生命文化论文集》p97-109)中指出,人的生命与其他生命的不同主要在于人有自我意识。人的生命要处理四种关系,除了要处理和自然以及社会环境的关系以外还要处理和自己的关系,在处理和自己的关系,要进行信息的交换和价值与意义的交换。

寂寞提供了处理和自己的关系,进行信息的交换和价值与意义的交换的机会。只有与自己对话,找到内心的自我,才能够看清楚自己,比如你自己真正的想法、真正的需要、自己的优势和劣势等等,这是认识自己的一个过程,可以通向开悟的境界。这种境界的寂寞并不难以忍受,反而是一种宁静,是一种充实。一个有功夫能够和自己交谈的人,绝对不会感到寂寞。所以,不但不要害怕寂寞,有时候还有利用寂寞,享受寂寞,甚至于创造寂寞。

有人热衷于禅修,就是一种创造寂寞的方式。禅修的时候,定下心神、约束自己,摒除杂念,进入境界,获得顿悟。通过禅修,人们可以驱除烦恼,达到平静和淡定。

与自己对话后有时候会有一种暢快淋漓的感覺。与自己交谈后,往往能够更清楚、更客观地认识自己,看到自己的內心,从而不被其他的事物所迷惑。人只有在寂寞的时候,才能與自己说话。在与自己说话的过程中可以找到自己,认识自己,达到豁然开朗的境界。

在郁闷的时候有人往往会去找一个可以倾诉的人谈心,希望能在与他人的对话中得到安慰和温暖。其实自己也是可以倾诉谈心的对象。找一个安静的时间,和自己的心灵说说话,也是一种不错的选择。找人傾诉宣洩情感,当然也是提倡的,但是在向朋友傾诉的时候,有时候会被对方的思路牵着鼻子走。另外,如果你控制不好自己的言谈,也很容易令人感到厌烦,使得对方产生反感。还有一些人,遇到挫折既不找朋友去傾訴,又不和自己的心灵说话,而是把事情闷在心里,独自承担着痛苦。这种寂寞不是我们所要提倡的寂寞,因为它实际上是一种逃避,不去面对现实,这样非但不能解決问题,反而会把自己永远置於痛苦之中,有害而无益。

 

心理学家证明,每天和自己说上三、五分钟的话,可以有效地治療失眠和抑郁。所以,要学会和自己说话的技术(艺术)。

那么,在我们人生的什么时候才是最需要和自己对话呢?

第一,在人生低谷的时候。人生在世,有晴日,也有阴雨;有顺风顺水,也有逆水行舟;有春风得意,也有馬失前蹄。当遇到人生的谷底的时候,再积极乐观的人也可能会变得低落和消极,甚至认为自己是最差勁的,什么都做不好,没有人喜欢自己。这种坏心情对我们的影响是很大的,假使不能及时缓解,可能会导致我们对生活完全喪失信心。当处在人生谷底时,我们不妨将自己置于寂寞之中,请出心底里那个懦弱的、备受打击的我,和他平靜、理智地谈谈,帮助他找出失败的根源,肯定他的优势,鼓励他东山再起。

 

第二,在被光环环绕的时候。与人生谷底时相比,当我们取得了某些成绩、赢得了大家的肯定、被光环环绕的时候,更需要让自己冷静一下,让自己“慎独”,寂寞一些。避免得意忘形、头脑发热。如果这个时候你不能将自己置於寂寞之中,很容易会迷失自我,不知道天高地厚。

 

第三,在心情浮躁的时候。在目前这个社会环境中,心情容易浮躁,做任何事都没有耐心,喜欢投机取巧。这个时候,务必要将自己置於寂寞之中,使心灵冷却下来,认清自己,脚踏实地做人、做事。

 

第四,在面临抉择的时候。人一生的道路很長,经常会遇到一些岔路口。当我们站在这些岔路口,茫然无措地面对好几条未知的道路时,又一个如何抉择呢?如果稍有不慎,便可能走上弯路错路,甚至无法回头。在这种时候,寂寞又应该要出场了。它可以使你冷靜下來,排除杂念,通过理智的判断來选择一条最适合自己的道路。

 

当我们感到寂寞的时候要学会同自己对话,就像遇到了一个久未謀面的朋友,让欣喜激荡于心底。虽然这个“朋友”不能给你语言上的回应,但是他会让你感受到自己的存在,感到被关心和被重视。

 

当你学会坦然面对寂寞,便可以让自己冷靜下來,客观地看待所发生的事情,尽量排除主观因素的干扰,使自己找到最佳的处理方法。在这个过程中,也许你仍然找不到解决问题的方法,但是可以找到一点萤火,照亮前方的黑暗,让你不迷失,不绝望,依靠自己的力量面对困难、面对生活。

 

 

 

 

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