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健康学的学问(一)——呼吸的学问  

2014-05-19 22:19:35|  分类: 创设的健康学片段 |  标签: |举报 |字号 订阅

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      健康学的学问(一)——呼吸的学问

 

注:北京科学技术出版社每年出版的《人历》一书的甲午—乙未年版,约我写18段关于健康学基本知识的条题,每条200字左右,我这两天正在加紧写作,体验“台上一分钟,台下十年功”,大做减法的功夫,把需要几千几万字表达的内容概括在200字左右的条题中。现将陆续写好的逐一公布,以飨博友!

人可以十几天不吃饭,三四天不喝水,但是人不可须臾离开呼吸,但是由于呼吸空气不用花钱,所以人们往往忽视呼吸对于人体健康的极端重要性。这个观念需要纠正。呼吸的空气有好坏之分。负氧离子是空气中的好东西。瀑布、海边、森林等处负氧离子高,有机会要经常去“洗洗肺”;雾霾和PM2.5是空气中的坏东西 ,要尽量远离。另外,呼吸的方法很有讲究,很多人不重视。我们的呼吸往往太浅,需要经常做深呼吸锻炼。腹式呼吸值得提倡,还有胎息法、吐纳导引以及瑜伽呼吸锻炼都可以学习和练习。本院教导呼吸锻炼,请咨询人历之家。

 

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