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终生创设并实践健康学是我的志愿!创设健康学将终生与孤寂清贫伴行。

 
 
 

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百岁定律和百岁故事(百岁生命深度探秘)3  

2017-01-16 13:06:14|  分类: 创设的健康学片段 |  标签: |举报 |字号 订阅

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百岁定律和百岁故事(百岁生命深度探秘)3

 

 

自序

 

我于2002年年底在中信结束返聘,至今已经14个年头了。在这14年的时间里,我没有闲着,但是也只做了一件事,那就是从事健康和养生的研究并将研究的心得在自己的日常生活中加以应用。一旦投身于此,居然兴趣盎然,一发而不可收,其他的事情都放弃了,每天平均工作3-4小时,不分节假日和周末。虽然辛苦,但是随着工作的开展,我越来越觉得我这是做了一个正确而智慧的选择,因为这样不但对别人有好处,而且对自己也有好处——所谓“利人利己利社会”。

 

我经常想,我们退休老人期盼什么呢?当然首先希望国家强盛,人民幸福,社会安定。但是,这方面我们已经直接做不了什么太多的事情了。我觉得现实一点,只期盼自己:第一衰老得慢一些;第二活得长一点;第三活得健康一些。最好不但自己活得健康而且能够弄明白为什么和怎样才能够实现和达到健康的,以便还可以和别人(包括家人和亲朋好友)分享。我想如果我们做到了这三点,就是替国家节省医疗费了,也还可以让子女和家人不用多为我们分心操心,解除他们的后顾之忧,让他们安心为国家、为社会去多做点事情了。

 

那么我们怎么能够做到以上三点呢?于是我想到要到人群中去找榜样。

茫茫人海,榜样在哪?

我首先想到百岁老人,因为这个群体无论怎么讲都应该是健康长寿的一个表征。

后来又发现尽管许多人没有跨进百岁的门槛,但是他们能够活到耄耋之年,故事同样精彩。但是,这些不到百岁的耄耋老人的数量比起百岁老人的人数来大了不知多少倍,所以我只能选择性地收集那些有一定知名度的耄耋老人,我把年龄就定在了85岁到99岁。这个群体我就把它叫做“高龄名人”。钱学森、季羡林、邓家栋……都是属于这个群体。

这样,我就开始着手收集一个个百岁老人和“高龄名人”的资料和故事。后来样本越来越多,而且自己就像上了瘾一样,不管在哪里,见到一个百岁老人或者高龄名人的样本就想赶紧把他们的资料和故事记录下来。好在现在有电脑,便于资料的存储和编辑。除了在书籍、杂志、报刊文摘和网络上得到这些资料之外,我还亲自采访了不少百岁老人和高龄名人。渐渐地亲朋好友都知道我有这种嗜好和在做这方面的研究,都会来向我提供线索,并且帮助实现采访。

我深深体会到,只有亲自采访过这些人瑞以后,用自己的耳朵听到他们说话,用自己的眼睛看到他们的音容笑貌,才会对从其他渠道获得的第二手资料中所取得的信息能够有更加深刻和亲切的领悟和体会,并且还能够甄别真伪。所以不仅要收集资料,而且要尽可能多地去采访,获得第一手材料。

我时时整理、琢磨和把玩着这些收集得到的资料,阅读着一个个鲜活的生命,思索着其提供的启示,也时时在满足着自己永远不衰减的对人的生命探索的好奇心。爱不忍释,有时候兴起,还点评几句,点评中自己又会得到新的启示。

除了阅读生命,我还把自己的身体和生命作为一个实验室,把自己当做研究生命的“小白鼠”,不断地“以身试法”(成语新解:这里的“法”,是指生命的法则,健康的规律。就是审慎地、有指导性和目的性地在自己的身上做一些试验,看看有没有健康的效果,同时加深对生命和健康的理解。这种方法尽管有限,但是实用。),探索生命,探索健康的规律。

阅读生命,诠释健康,点评生命,用生命研究生命——这就是我14年在做的事情,而且越做兴趣越浓,兴致越高,欲罢不能。

 

后来,随着对健康的学习和研究的深入,涉及面越来越广,兴趣也越来越增加,觉得健康养生这一块的学问实在很大很大,简直可以成为一门独立的学问了,而且非常实用和有价值,但是医学又不能完全包容这些内容。于是索性就给自己加了一个使命,就是从事健康学的创设。健康学包含医学,但是不限于医学。为此今年年初我起草了一份“关于创建健康学,强化人民群众健康教育,提高人民群众健康素养,大力提倡健康生活方式,减少疾病发生,大幅度降低医疗费用,致力精确脱贫的建议”(详见附录五)。

这份工作做起来非常孤寂,又头绪很多,工作量很大,涉及知识面极宽,内容也非常繁杂,需要长时间耐得住寂寞和清贫。但是越做越觉得利人利己利社会,是可以持续终生的事业。从事健康学的创设并且终生实践之就是我的志愿。

我将以我剩余的生命践行我自己的研究成果,希望能够等到我的这些研究成果和所创建的健康养生理论体系得到社会和公众普遍和广泛认同的那一天。但是真如我在本书“开篇词”中所说,“谋事虽在人,成败不由己。他日若猝死,莫笑某痴迷。平时曾努力,谨此以为记。”

对百岁老人和高龄名人资料的收集、整理和研究也成为创设健康学基础性工作之一。研究的方法就是大量地阅读生命——阅读一个个古今中外鲜活的生命,其中既有长命百岁的生命,也有英年早逝和短命夭亡的生命,并由此建立起“阅读生命”的资料库。

这个“阅读生命”的资料库分为四个子集:

“百岁老人”子集、

“高龄名人”子集、

“英年早逝”子集

“短命夭亡”子集。

 

痴迷于“阅读生命”,我竟培养出了一个嗜好,就是喜欢参加追悼会,追思会,喜欢去ICU(重症监护室)看病号,喜欢参加遗体告别……在这类活动中,我会挖空心思、千方百计、不厌其烦、详详细细地向家属和相关知情人打听死者或者病人死亡或者得病的细节并且和他们探讨致病、致死的原因。在多次的实践中,我居然练出了一整套的行之有效的“语术”,就是从出于对死者、病者的关心的角度切入,使得谈话非常顺畅,他们的亲友和知情人会毫无顾忌地告诉我许多细节。由此我获得了大量的第一手的资讯,以充实和丰富我的“阅读生命”资料库。

“百岁老人”子集里迄今已经收集到1300多个样本,每个样本都是一个生动的故事,最少的也有600多字的文字资料;最多的有几万字,还包括采访时的照片、视频以及音频和签字。

同时,我也阅读了大量八九十岁的名人的生命。他们虽然没有进入百岁行列,但是他们的生命同样精彩,甚至于更为精彩。所以,又建了一个“高龄名人”的子集。年龄的门槛放在85岁,也就是说这个子集里的样本年龄为85至99岁。选其中有一定知名度者入选。唯有老乡谢晋是个例外,他参加母校庆典,一觉没有醒来,离他85岁生日还差30多天,自然无法算“英年早逝”,但又只差30多天够不上“高龄名人”的年龄门槛。但是他的家境、他的爱和豁达令人感动,故事非常精彩,所以破例收入了这个子集。迄今该子集的样本数现在也已超过1200。随着时间的推移,这个子集中还活着的样本,就会有一部分逐年进入“百岁老人”子集,如收集杨绛和叶曼等的资料的时候,她们还不到百岁,但是活着活着超过100岁了,于是就要把她们的资料从“高龄名人”子集调入到“百岁老人”子集去。

而“英年早逝”子集(内有王均瑶、张生瑜、于娟、傅彪、乔布斯、侯跃文、和萨拉·何塞等)和“短命夭亡”子集(内有龚建平、林黛玉等)的样本数相对少得多,选择具有典型意义的,主要用于做“百岁老人”和“高龄名人”的对照组。

在这四个子集构成的“阅读生命”资料库里,大多数的材料都是采集于各种书籍、报刊杂志、电视、广播和网络。我把这些材料,按照我的思路和脉络经过整理、归纳、分类乃至综合、订正、修改,统统纳入我的体系,有时还夹叙夹议,加上评注,用于阐明健康学的主题。当然,还有一部分是我亲自采访过的,或者就是我身边熟悉的生命,相关资料除了文字还包括采访时采访对象的照片、音频、视频以及签字。

我的本意是重点介绍总共有2500多个样本的“百岁老人”和“高龄名人”两个子集,因为采集这些资料实属不易,而且弥足珍贵。而“英年早逝”子集和“短命夭亡”子集中的样本,仅仅作为对照组和参照系,数量不多,精选其具有典型意义的样本。有时候,为了说明问题,比较对照还是必要的。

仅仅收集资料是不够的,需要利用这些收集到的资料,经过整理加工,总结归纳出规律性的结论来,这才是更加有价值的东西。这就是提炼出来的“百岁定律”和“长寿定律”以及其他一些值得我们借鉴的研究成果。这些就是这本书要奉献给读者的主要内容。

但是,这些阅读生命得来的材料本身也非常生动。我常常说,每一个生命都是一个鲜活的故事,特别是那些人瑞的故事尤其具备不可抗辩的说服力,又使人们充满好奇心,急切地想去讨教“长寿秘诀”。所以,我又选用了若干个短故事和若干个长的故事和读者分享。这些故事生动地注释了“百岁定律”和“长寿定律”以及其他的一些研究成果。

百岁定律和百岁故事(百岁生命深度探秘)3 - 大洲 - 大洲的博客 原创版权 引用请注明出处

 

 

这本书的内容,也就是我14年来对百岁老人的研究成果——百岁定律,曾经获得北京市社科联的资助,2013年作为系列科普讲座在北京市各个社区和单位宣讲,并且作为北京人民广播电台老年之友栏目2013年的国庆节特别节目分六期播出。节目名字就是“百岁定律和百岁故事”由本书作者主讲,当年的全国主持人金话筒得主芳华主持,北京市东方生命文化研究所学术委员会主任袁正光教授点评。节目内容刻制成碟。

读万卷书不如行万里路,行万里路不如阅人无数。14年来,我每天在做的事情就是“阅读生命,诠释健康”。或者再加一条,就是以身试“法”,用生命研究生命。

既阅读自己的生命,也阅读别人的生命;既阅读健康的生命,也阅读患病的生命;既阅读长寿的生命,也阅读夭亡的生命;既阅读猝死的生命,也阅读被慢病煎熬的生命……

现在我还在继续我的收集事业,不断增添新的生命样本;同时不断细细咀嚼、把玩、品味和琢磨这些千辛万苦收集得到资料,越咀嚼、越品味,就觉得越有味道,趣味无穷,其乐融融!不禁感叹生命之神奇……

我越来越觉得,人的生命潜力远远超出一般人的想象,需要的是有一个积极向上乐观进取的精神。有了这种精神,生命可以创造奇迹。

同时,我也发现年纪一天天大起来,身体退行性变化是不可抗拒的。脸上的皱纹、听力、视觉的减弱等等都不会掩饰你的真实年龄,但是这些不排斥你可以保持心态永远年轻。真是:青春无价,健康难买,时光流转,岁月留痕,顺其自然,快乐永远。

我见过105岁还可以活力四射的生命样本,但是往往很难熬过110。

有志于奔向百岁征程的朋友,我想劝你以下的几句话,仅供参考:

一,  从今天开始想尽一切办法保耳、保眼、保腿、防摔;特别是坚持呼吸锻炼以保肺。前面的“三保一防”是为你晚年的生活质量;后面的“一保”是为生命最后时刻生命的持续。

二,  “放下、想开、丢掉”,做减法,解心累。因为最后你什么也带不走。

三,  积极向上乐观进取,相信生命具有超出一般人想象不到的潜力,用心去做那些“利人利己利社会”的事情。

这里我从我的“阅读生命”资料库里2500多个样本中精心挑选出60个我阅读过的生命,讲他们的故事,并一一加以点评,以饗各位读者,希望大家能够喜欢,并且从中受到教益。如果读者感兴趣,还可以出续集。

 

 

本书写作历时十余载,期间接触过的不乏院士、领导和名家。我曾经想找他们为本书做序,或者题写书名,有几位也是口头应承了的。但是,后来听到其中的一位说了一段话,我还是改变了主意。他说:“一个鸡蛋从里面打破是生命,从外面打开是食品。我相信,你的这个鸡蛋完全具备自己破壳的生命力。”

 

我是一个非医背景的健康养生研究者,这14年来一直在努力学习有关生命的知识,但是我没有做过临床,书中错误缺点一定很多,敬请读者批评指正。

                                                                   汪大洲

2016,0903于北京亚运村

 (未完待续)

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