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百岁定律和百岁故事(百岁生命深度探秘)12  

2017-01-31 21:30:46|  分类: 创设的健康学片段 |  标签: |举报 |字号 订阅

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 百岁定律和百岁故事(百岁生命深度探秘)12  

 

第八章   一群热爱体育运动,在运动场上创造奇迹的百岁生命

 

  一,百岁半程马拉松——创造和打破记录的是英国人瑞巴斯特·马丁,他还是一个出勤率最高的在职员工,跑完半程马拉松,第二天就去上班了。

 

“百岁马拉松”里有两个故事,一个是半程马拉松,另外一个是全程马拉松。

百岁老人跑马拉松,即使是半程马拉松,实在难以想象!人体能力的极限究竟在哪里?这对于探索生命的我们充满了好奇,是什么样的人可以做得到?

这里提供两位百岁老人样本,一位跑了半程马拉松,一位则跑完了全程马拉松。我们了看看这都是什么样的百岁老人能够做到。

一般认为搞竞技体育的运动员,因为过度消耗了身体,往往伤病累累,到晚年身体都会出现各种各样的问题,长寿的不多。

我还看过一篇研究报告,称运动员中唯有马拉松运动员没有发现过有得癌症的,原因就是因为马拉松运动员大量出汗,身体排毒非常充分。另外一篇报告指出,汗液中的重金属含量比尿液中的重金属含量要高得多。这就是说马拉松运动员排毒充分,所以不容易罹患癌症。

百岁马拉松跑半程并且创造和打破记录的是英国人瑞巴斯特·马丁。他也是一位高龄在职员工,而且出勤率很高。他实在是让世人惊叹!

 他参加过第二次世界大战,工作近90年没请过一天病假,近百岁时勇斗3名青年歹徒,加入老人摇滚乐团大受欢迎……2008年时,101岁的英国人在跑完半程马拉松后,目标瞄准英国伦敦马拉松赛。

  一旦跑完全程,马丁将成为全球惟一跑完马拉松的百岁老人。

  路透社2008年3月5日报道,马丁在3月2日用5小时13分钟跑完半程马拉松,情绪高昂。

“我的啤酒呢?”跑过终点线后,他开口就问,随后饮下一大杯啤酒。

  曾在军队中担任体能训练指导的马丁说,为备战4月13日伦敦马拉松赛,自己已开始训练。

  对于能否以101岁高龄跑完42公里195米马拉松全程,马丁说:“我会努力达到这个目标……不过我没说过一定能实现。如果我成功,当然最好。”

  马丁计划借助这项挑战纪录活动为一个基金会筹款,用于向患病儿童的家庭提供临时住处。

“我以往没想到过要跑马拉松,不过既然受到邀请,又能为慈善事业筹款。我何乐而不为。”

  如果跑完全程,马丁就能把跑完马拉松全程者的最大年龄纪录提高8岁。

  谈到一旦如愿他会怎样庆祝,马丁说:“如果我跑完全程,我会像往常一样,喝杯啤酒、抽根烟”。

尽管后来没有实现他的这一夙愿,但是至少他想过。毕竟半程马拉松对于一个百岁老人来说已经是奇迹啦!而半程马拉松和全程马拉松相差21公里还多。

  马丁还是英国年纪最大的雇员,至今仍在认真工作。他每星期在伦敦一家管道公司干3天,负责清洁和维护该公司的100辆有篷货车。他说,备战马拉松赛仅占用他部分业余时间。

  马丁的上级查利·马林斯对这名老员工精力如此充沛感到惊讶。他说,真没想到马丁3月2日跑完半程马拉松后,3月3日还能照常来上班。

  “看到他准时出现、准备擦车,我既惊讶又高兴,”马林斯说。

   马丁2006年9月1日迎来百岁生日,公司专门给他一天额外假期庆祝,他却宁愿照常工作。就是说这位百岁老人以工作为乐趣。对于他来说,工作已经不再是谋生的手段,而是生活的必须。工作时他实现他生命的社会维度。因为,一个健康的生命是时时离不开社会的。他通过工作,维系和社会的纽带。

   这位传奇老人生于法国,3个月大时随家人搬到英国。父母双亡后,他住进孤儿院,因为“吃得太多、长得又快”,10岁时被送出。此后,马丁小小年纪就到伦敦闯荡,为市场上的摊贩跑腿,开始他近90年的工作生涯。

   马丁13岁时遇到他生命中的另一半——时年12岁的埃里亚纳。两人后来结婚.相伴35年。马丁的妻子早在1955年就去世了。马丁和妻子生下了17个孩子,如今他拥有超过75个孙辈和曾孙辈。

 

   马丁15岁时参军,在军队中曾担任体能训练指导。他历经过二战,军衔升至团军士长。他1955年退役后,回伦敦市场摆摊,一直干到97岁。停不下来的马丁99岁时找到现在这份工作。英国《每日电讯报》报道,直到2006年,他工作近90年来没请过一天病假。

   马丁70多岁的老同事艾里克·海德利说:“我并不认为20年后我还能在这儿工作,但我相信马丁20年后一定还会在这儿。”

   瑞巴斯特·马丁不是专业马拉松运动员,跑步只是他的业余爱好。据悉,马丁的马拉松训练师是马拉松狂热者哈曼德·辛格,他过去曾帮助96岁的英国老人福加·辛格打破过90岁以上老人参加马拉松赛跑的历史纪录。

   蓄着大胡子的马丁年过百岁依然精神矍铄。他玩摇滚、写文章,“一不留神"还当上斗匪英雄。

   马丁2007年2月22日走过一处公交车站时,遭到3名年轻匪徒袭击。他们从背后把马丁推倒在地,但因马丁奋力自卫,只好逃走。马丁回忆说,他当时“打中一人腹股沟,还踢中另一人”。他遇袭后在医院度过一夜,第二天却照常去上班,但是老板不给他派活。

  工作之余,马丁擅长为自己“找乐”。他不仅在《男人帮》杂志上以“苦恼大叔”为笔名撰文给晚辈支招,还加入摇滚乐队。马丁和多名古稀老人自组摇滚乐队“齐默斯”,40位成员岁数总计超过3000岁。他们翻唱老歌的视频在视频共享网站YouTube和社交网站“我的空间”上,短短几日便赢得2万次点击。他们的首支单曲2007年发行后也大受欢迎。

  一个百岁老人竟把生活过得如此有滋有味,引来许多敬佩和好奇的目光。

“人们问我有什么秘诀,可我没有,”马丁说。

  不过他以往的言论也许能解释所谓的“秘诀”:“无聊是人生的最大敌人……我喜欢保持活跃状态。”

这就是我在“百岁定律”和“长寿定律”中所讲的:“饱食终日无所事事”的人不能健康长寿,没有一个这样的人能够活到百岁的,那些百岁老人和长寿老人都是勤劳而不懒惰的,即使达到高龄也宜“适度勤勉”,过一种积极的生活。马丁的个案完全符合我的“百岁定律”和“长寿定律。

    令人惊诧的是,马丁一辈子从来都没有买过一部电话,他对记者说:“我的一生从来没有拥有过一部电话,它们是讨厌的东西。当你安静地坐在家时,它们会突然响起来,所以我讨厌电话。”

阅读生命诠释健康(故事点评)

瑞巴斯特·马丁 是个奇特的生命。活到百岁已经是凤毛麟角了,十万分之几的概率。在全世界几十万的百岁老人群体还能够跑半程和全程马拉松的根据我收集到的资料,只有他和法乌贾·辛格两人。

瑞巴斯特·马丁一辈子视工作为生命,其实他就是一个体力劳动者,所从事的工作基本上也是简单的重复劳动,但是他热爱工作,直至百岁仍然工作,而且出勤率极高。其精力之充沛令人咂舌!跑完半程马拉松,次日就照常上班去了。他百岁仍然坚持工作显然不是为了谋生,而是完完全全把工作当成了人生的乐趣,也是人生之必须。这就是人生社会维度的体现,一个人必须在生理、心理和社会三个维度都全面健康,才是一个健康的人。你看他不但百岁还工作,而且业余生活还很多,很活跃,

瑞巴斯特·马丁这个生命给人的启示是非常深刻的。

 

二, 百岁全程马拉松——创造和打破记录的是印度老人法乌贾·辛格,他每天要跑12-16公里,完成这个马拉松比赛他“感觉像结婚一样”。

后来没有见到过瑞巴斯特·马丁跑全程马拉松的报道,所有可以肯定瑞巴斯特·马丁未能实现夙愿。

但是,2011年10月16日,100岁的印度老人法乌贾·辛格(Fauja Singh)在多伦多马拉松上跑完全程马拉松,历时8小时11分5.9秒,成为世界上最老的全程马拉松选手,也是第一位完成该项比赛的百岁老人。2003年,他曾经用5小时40分4秒的成绩完成多伦多马拉松比赛,创造了90岁以上老人跑马拉松的最快记录。

路透社2008年3月5日曾经报道,101岁的英国人瑞巴斯特·马丁在3月2日用5小时13分钟跑完半程马拉松。马丁在跑完半程马拉松后,目标瞄准了英国伦敦马拉松赛。曾在军队中担任体能训练指导的马丁说,为备战4月13日伦敦马拉松赛,自己已开始了训练。当时的媒体说,一旦跑完全程,马丁将成为全球惟一跑完马拉松的百岁老人。对于能否以101岁高龄跑完42公里195米马拉松全程,马丁说:“我会努力达到这个目标……不过我没说过一定能实现。如果我成功,当然最好。”

如果跑完全程,马丁就能把跑完马拉松全程者的最大年龄纪录提高8岁。

但是,最后还是让印度老人法乌贾·辛格(Fauja Singh)登了先。

辛格自言没有特别的长寿秘诀。他每天跑12-16公里,饮食多为烤面包、茶和咖喱等等,他始终保持乐观积极的生活态度。辛格自己说:“健康长寿的秘诀在于消除压力。感恩生活中所得到的一切,远离消极的人,常常微笑,坚持跑步。”

辛格说得好极了!从运动到心态和情绪,乃至价值观的选择都讲到了。

后据《印度时报》10月25日报道,吉尼斯世界纪录委员会日前拒绝认证百岁印度老人法乌贾-辛格(Fauja Singh)为最年长的马拉松选手,称其缺少有效的年龄证明文件。辛格此前在加拿大多伦多以8小时多的成绩,跑完了42公里的马拉松赛程。吉尼斯世界纪录委员会称:“尽管我们很欣赏辛格先生在赛跑方面取得的成就,但除非获得他的出生证明文件,我们无法承认他"最年长马拉松选手"的头衔。”

    1992年搬到英国居住前,辛格是印度旁遮普邦的一名农民,他出示了护照证明自己的年龄。护照上显示,辛格的出生日期是1911年4月1日。然而吉尼斯世界纪录委员会称:“辛格的护照只能作为旁证,只有出生证明才是关键的证明文件。我们欢迎他在今后任何时候出示出生证明。”

但是辛格的教练称,对于辛格来说,这种证明可能永远无法获得,因为在他出生的那个年代,印度根本不存在出生证明这种文件。辛格以前的邻居提供了证词证明辛格的年龄,但是吉尼斯世界纪录委员会表示,这也不能作为其年龄的直接证明。由此我们可以看到吉尼斯世界纪录委员会的审查是很严格的。

这是辛格第8次参加马拉松比赛。2003年,辛格曾用5小时40分4秒的成绩完成多伦多马拉松比赛,创造了90岁以上老人跑马拉松的最快纪录。

  “辛格十分高兴,因为这超过了他原先预想的时间。当快到达终点时,辛格说完成这个马拉松比赛感觉像结婚一样,”辛格的教练和翻译员哈尔曼德·辛格激动地说,“他绝对是喜出望外,因为他实现了毕生的一个愿望。”

  辛格于1911年4月出生在印度一个农场里,他称自己长寿的秘诀是日常饮食多为烤面包、茶和咖喱等素食。自从妻子和孩子去世之后,辛格开始练习长跑,已经坚持了20多年。2011年10月13日,辛格刚刚打破了100米到5000米8项不同跑步比赛百岁以上老人的世界纪录。

 

阅读生命诠释健康(故事点评)

法乌贾·辛格这个生命真正是独一无二的,百岁跑完全程马拉松,这实在是一种奇迹了。瑞巴斯特·马丁在2008年跑完半程马拉松,已经轰动世界了,2011年法乌贾·辛格以百岁的身躯跑完全程马拉松,不能不令人瞠目结舌。

法乌贾·辛格在被问及“长寿秘诀”时的第一句话和我们采访过的百岁老人的回答是一样的,就是说:“没有特别的长寿秘诀”, 饮食多为烤面包、茶和咖喱等等非常普通。但是他热爱运动,每天要跑12-16公里,就这一点而言就非同小可,一个百岁老人那里会有人每天去跑12-16公里的呢?!这说明运动可以成为一种生活习惯,而且可以维持到百岁。他是从妻子和孩子去世之后,开始练习长跑的,从80岁开始,已经坚持了20多年了。2011年10月13日,辛格刚刚打破了100米到5000米8项不同跑步比赛百岁以上老人的世界纪录。

现在有很多人在质疑“生命在于运动”,强调“生命在于静养”。当我们得知世界上还有这么两个人百岁跑马拉松而且依然精力充沛的时候,还是让我们承认“生命在于运动”和“生命在于静养”是两种不同的养生体验,人和人不同,都不要“以偏概全”。

当人们自然而然地向他讨教长寿秘诀的时候,辛格非常善解人意,除去第一句话说:“没有特别的长寿秘诀”以外,接着就很配合地说:“健康长寿的秘诀在于消除压力。感恩生活中所得到的一切,远离消极的人,常常微笑,坚持跑步。”

辛格说得好极了!从运动到心态和情绪,乃至价值观的选择都讲到了。

据报道,他是个始终保持乐观积极的生活态度的百岁老人。

 

三,百岁生命运动场上破记录

 

人的生命各式各样,百岁老人已经是很不平常的了,而在百岁老人之中,还有一群能出现在运动场上的高龄老人。除了上面仅有的两位百岁跑马拉松的生命样本之外,我这里还有一群热爱体育运动,百岁高龄还活跃在运动场上的生命样本,他们争相破纪录。这样的生命给人的启示应该也是很深刻的。生命怎么能够活成那样,完全出乎我们日常生活的经验之外,做出了一般人想都想象不出的事情。

 

 

三——一,日本出现一个“超级长者”群,他们热爱体育和艺术,过着丰富多彩的生活。

 

日本是传统的长寿国家,随着日本人越来越长寿,百岁老人数目升至新高,一个称为“超级长者”的新精英阶层正在生成。这班老人老而弥坚,在艺术、医学、学术和体育界中继续发挥所长,例如曾拍下350部色情电影的73岁AV男优德田重男,至今仍在兼职拍片。   

    东北部城镇釜石市住了一位102岁田径运动员下川原孝,像优秀运动员一样还有严格的训练计划,不论日晒雨淋。面对这样的百岁生命,你不会觉得新奇吗?

他于第一次世界大战前8年出世,与他的1个曾孙相差年龄超过100岁。他4年前才投身田径,过去一年在铅球和标枪两个项目上创下两项纪录,包括在日本田径锦标赛中破了1 2.75米掷标枪纪录,打破原先由美国人创下的百岁老人世界纪录。他希望次年可再破掷铁饼纪录。

    除了百岁高龄的体育明星,还有年届103岁东京一流的圣路加医院院长日野原重明。而六年前已届105岁的森志,比日野原重明还大六岁,当时是全球最老新闻女主播,她在南部偏远的天草列岛,与六年前两名分别92和84岁的“年轻”拍档主持地区节目。而六年前已届101岁的大野一雄创办前卫舞踏学校,仍不时坐轮椅演出。   

 

三——二,要破四项游泳世界纪录的加拿大的百岁老人提莫曼

 

一位住在加拿大的百岁老人提莫曼,他的身子相当硬朗,游起泳来脸不红气不喘,他保持每天运动的习惯,拿过无数世界游泳竞赛奖牌,目前他正打算挑战生涯第四项世界纪录。

百岁老人提莫曼走起路来健步如飞,来到游泳池更是他的天下,轻轻松松毫不费力就游到终点,他是加拿大世界游泳竞赛100到140岁高龄组的唯一参赛者,他要挑战前人以及自己留下的纪录,“我有三项世界纪录,现在要追求第四项,100米仰泳。” 因为年纪大了,提莫曼游仰式手臂无法举直,但是想要四处征战的欲望从来没有停过,他2009年刚满100岁,但他直到80岁才开始四处比赛。至于维持长寿的秘诀,他表示其实很简单,“就是基因、运动和节食,还有一颗年轻活力的心。”提莫曼每天举哑铃健身,饮食摄取均衡,多蔬果少油腻,不过,这样恐怕还不够,他透露,“笑口常开”才是长寿之道。

 

三——三,田径赛场屡获金牌,屡破记录的美国百岁老人艾琳·特拉斯克

她精力充沛,年年都要参加美国境内的老年人运动会。

 

百岁老人破世界纪录的不完全都是一辈子搞竞技体育的人士,有的还是很晚才开始练习的,说明这些百岁老人个个热爱生活,生命充满情趣,活得有滋有味的。

2008年1OO岁高龄的艾琳·特拉斯克是美国俄克拉荷马州巴特尔斯维尔市人,尽管已是百岁高龄,但她却是一名精力充沛的“运动员”,在过去5年中,她年年都要参加美国境内的老年人运动会。

  2008年6月7日,艾琳又来到了堪萨斯州萨莱纳露天体育场,和超过160名老年运动员一起参加了一年一度的萨莱纳老年运动会,她的参赛项目包括掷铁饼、推铅球和掷标枪。尽管奥运会女子铁饼金牌纪录大约为70米左右,但艾琳在比赛中只将铁饼丢出了7米来远,但却照样夺得了一枚金牌,成为了铁饼比赛冠军。

  令人惊奇的是,艾琳是在此5年前95岁高龄时才首次开始参加老年人运动会的,此前她一辈子都没和体育比赛打过交道。艾琳称,当她年轻的时候,女孩子都很少参加体育比赛。艾琳说:“5年前,我的朋友说服我去参加老年运动会。这可真是太有趣了,我在运动会中交到了许多朋友。”

  据萨莱纳老年运动会组织者称,萨莱纳老年运动会举办1 0年以来,艾琳是该运动会中年龄最老的参赛运动员。子孙满堂的艾琳现在对田径比赛充满了信心,如今她已经成了“田径高手”,次次比赛几乎都能拿金牌,艾琳强调说:“我只碰到过一次对手,其他时候我参加老年人运动会时,我的比赛小组中都只有我一个人,所以我一定会赢。”

  原来艾琳只能参加85岁以上老人的比赛组、而该小组中通常只有她一人,没有其他竞争对手,难怪100岁的艾琳总是能在比赛中“夺冠”。因为哪怕她只将铁饼扔出一米远,也照样能拿该小组的金牌。但是不管怎么样,百岁老人还能成为田径场是的参赛选手,还有创纪录破记录的意识,这一点就是奇迹!

 

三——四  打破老年人女子60米跑世界纪录的美国人瑞艾达·基林,67岁才开始练习跑步,心怀梦想 要一直跑到108岁。

“争取活到108岁吧。”艾达说,只要还跑得动,她会一直坚持下去。

她永远保持良好的心态,“每天上床睡觉时,当我一闭上眼睛,我就会告诉自己:‘想想自己的幸福,艾达!忘掉那些不愉快的’。”

2011年在纽约曼哈顿举行的田径运动会上,艾达是年龄最大的一位参赛者,她参加的是60米短跑比赛。以95岁高龄站在跑道上已经很让人吃惊了,可当艾达冲过终点线之后,另一个奇迹发生了———她将老年人女子60米短跑的世界纪录提高了0.32秒,虽然这无法与目前60米短跑的女子世界纪录6秒92相提并论,可艾达已经是一位年近百岁的老人了。而之前创造30秒世界纪录的老太太当年也不过71岁,艾达比她大了整整24岁。其实,艾达不管参加什么比赛,她总是年纪最大的一位,只要她一站上跑道,就会引起周围观众的惊呼。令人吃惊的还不止这些,艾达的身高还不到1.5米,体重也不到40公斤。 美国广播公司在报道中这样形容她:她身体健康,平时只服用一种常用药,她思维敏捷,记住别人名字和日期的速度相当快。在得知自己打破了世界纪录之后,艾达开心地对着电视镜头说:“我现在感觉自己很年轻,比我30多岁的时候身体还棒!”


 

艾达·基林是在女儿的鼓励下 67岁开始跑步的。她并非天生的跑步健将,她和跑步结缘也是一次偶然。艾达有一个女儿,名叫谢莉·基林,同时做着律师和房地产投资的工作,另外还兼任一家高中的田径教练。谢莉害怕独居的妈妈孤单,于是建议她学习跑步,正是在女儿的鼓励下,艾达走上了跑道 ,和一群青少年选手一起,接受女儿的培训,那时她已经67岁了。谢莉没想到的是,妈妈不但爱上了跑步,而且还展现出不错的天赋。艾达现在对跑步的热爱几乎到了疯狂的程度,平时女儿没有给自己安排训练的时候,她就自己在家加练。她把自家的过道当成跑道,一圈圈地折返跑,她还购买了室内动感单车和哑铃,用来练习腿部力量和增强上肢的力量。除此之外,已经95岁的她还会举重、跳绳。

 


 

功夫不负有心人,艾达家中书柜里的各种奖牌和奖杯见证了她在跑道上的统治力。自从接受短跑训练后,艾达开始满世界地参加各种老年人比赛,获得了很多个冠军。在打破世界纪录之后,艾达也没有显得格外兴奋,她只是淡然地表示,破纪录只是一个惊喜,她真正热爱跑步的原因是:“跑步让我活了这么久,让我身体这么健康。”


 

艾达·基林心怀梦想 要一直跑到108岁


 

见过艾达的人都认为她看起来最多70多岁,长期保持如此健康的身体和心态,艾达其实有自己的小秘诀。

对于如何做到健康长寿,艾达介绍了自己的秘诀———首先要吃得好。艾达说她喜欢用汉堡、鱼肉和动物肝脏当正餐,“这些就是我每天的燃料”艾达幽默地说。但艾达认为,最为重要的却是永远保持良好的心态,“每天上床睡觉时,当我一闭上眼睛,我就会告诉自己:‘想想自己的幸福,艾达!忘掉那些不愉快的’。”

艾达不知道自己还能坚持跑多久,但她透露自己的奶奶活了104岁,自己只要能活得比她长就满足了,“争取活到108岁吧。”艾达说,只要还跑得动,她会一直坚持下去。

 

四,百岁跳伞庆生——百岁老者为一项世界纪录,你追我赶,蔚为壮观!这是什么样的境界?什么样的心态?

 

英国籍百岁女人佩姬·麦卡尔平2007年10月31日由教练协助,从塞浦路斯岛北部高762公尺的奇瑞尼亚山尖背着降落伞一跃而下,为自己庆生,因此被载入吉尼斯世界纪录,成为“双人滑翔伞最老女性参与者”。 2011年9月1日,同样为庆生,美国犹他州101岁女子玛丽·艾伦·哈迪森玩双人滑翔伞,打破麦卡尔平的纪录。2012年4月,已届104岁的佩姬·麦卡尔平在塞浦路斯又一次完成双人滑翔伞跳伞,并希望凭借这次跳伞夺回自己的“双人滑翔伞最老女性参与者”头衔。百岁老妪为一项世界纪录,你追我赶,蔚为壮观!这是什么样的境界?什么样的心态?

 

(本文图片来自互联网)

五,百岁庆生南极登山

 

美国百岁老人沃恩决定要在2005年12月再次登上3000米高的南极沃恩山,庆祝自己的100岁生日。沃恩在1928年曾考察南极大陆,美国后来以他的名字命名了一座南极山脉,但是沃恩到89岁生日时才首次登上沃恩山顶峰。从那以后,他长期只能以轮椅代步。为了这次百岁登山,沃恩已经开始了一系列的锻炼。他的座右铭是“敢于梦想,不怕失败。”

参加这种极限运动自然需要有一定的基础,可贵的是这位百岁老人积极的生活态度。百岁了,依然“敢于梦想,不怕失败。”,有几个人能够做到?

 

六,   百岁拳击

 

大多数百岁老太太走路时都需要依赖拐杖,但英国大曼彻斯特查德顿地区100岁老太太莫莉·里夫斯却是一名拳击爱好者,为了拥有一个好身体,她每周都要在健身课上练习一次拳击。

  莫莉在1932年和丈夫约翰结婚,并生下了两名女儿。如今,她的丈夫和两个女儿都先她离开了人世,但莫莉仍然健康地活在世上。为了有个健康的身体,莫莉现在甚至练起了拳击,她每周都要参加一次健身课,戴上一副拳击手套练打拳击。莫莉说:“每次训练后,我都感到身体有点痛,但我真的很喜欢这项运动。这真是太有趣了。”她甚至将2 1岁的奥运会拳击赛英国银牌得主艾米尔·汗当威了自己的英雄和偶像。

据悉,莫莉一生都爱好运动和旅游,她至今已经游遍了欧洲的每一个国家。当她88岁高龄时,她还亲自爬上了意大利的维苏威火山。

 莫莉几乎一生都没进过医院,只在93岁时接受了一次臀关节移植手术,当时医生怎么也无法在医疗档案中查找到她的病历,医生还以为她的病历丢失了,可事实上,莫莉在93岁前从来就没有因病进过医院。

 莫莉于2008 年3月9日刚刚度过她的100岁生日,她认为长寿的秘密就是进行锻炼和保持一个愉快的心情。

   国内外确实有许许多多百岁老人喜欢运动的故事,但是也有不锻炼身体也有活到一百岁。我们并不提倡百岁老人,高龄老人都去参加对自己不适应的运动,而是提倡“生命在于运动”和“生命在于静养”的结合。另外,最最重要的是只有适合自己的才是最好的。所谓“生命在于运动”,也不是要求老人们个个都去打拳击跑百米,运动的形式多种多样,打太极,做导引,练气功……都是“运动”。

 

 七,百岁时尚

 

一项研究表明,即使是百岁老人跟随时尚潮流也会助长寿,甚至成为长寿秘方,“长寿关键”!据美国“网络医学博士”网站报道,一项对百岁老人的调查发现,紧跟时尚潮流也是长寿的关键。

这项由美国联合保健公司所作的调查涉及70位男性和30位女性,总共100名百岁老人。

  他们发现,这些老年人竟然像年轻人一样时尚,他们也爱看音乐电视,爱上网,会用iPad听音乐,玩电子游戏,吃快餐,到星巴克喝咖啡。

  在100人中,有68%的老人说,电视是自己主要的新闻来源,40%的老人说他们仍然通过读报纸获得信息,只有10%的人靠收音机收听信息。

  另一方面,72%的老人在快餐店用过餐,11%的人在星巴克喝过咖啡,24%的人买过CD,4%的人用过iPad听音乐。据了解,虽然爵士乐、福音音乐以及古典音乐最受百岁老人们推崇,但像迈克尔·杰克逊这样的流行音乐巨星,也属于他们涉猎的范畴。

  “跟上时代节拍,对健康很有好处”,参与这项调查的舍丽·斯莱宁女士说,参加调查的100名百岁老人“确实了解当今的流行趋势。不管他们是否在使用潮流新品,但他们理解我们这个社会的风貌。”

  除了紧跟时尚潮流,这些百岁老人说,保持健康的生活方式,记住生命中最美好的事情也非常重要。有28%的老人会把结婚纪念日看作是自己一生中最美好的日子,孩子出生和自己百岁生日并列第二。而一位爱冒险的百岁老人说,记忆中最美好的一天是他76岁生日,因为那天他学会了开飞机。

当问起他们的长寿秘诀时,不少老人表示,从没觉得有什么秘诀。就像106岁的老人马尔塔·汉克斯所说的:“我不认为有什么特别的原因,我只是过着正常的生活而已。”

 

阅读生命 诠释健康(故事点评)

这份材料是几年前的事情了,新的时尚层出不穷,现在又有了微信、物联网……老年人需要不断地与时俱进。

总之,我们提倡一种积极向上的生命文化,相信人的潜力超出我们一般人的想象。我向来不主张人老了就去享清福,更反对到了老年饱食终日无所事事。

我说过,人的生命有三个维度——生命的长度、生命的宽度和生命的高度,我们每一个人的生命就是三者的乘积,就是一个立方体。每一个人都会有一个属于自己的特征立方体,到生命终结的时候,这个立方体就建造完成。晚年是构筑生命立方体的最后阶段,我们是可以有所作为的,让我们努力拓展生命的宽度,提升生命的高度,延长生命的长度,把人们每一个人的生命立方体建造得大些,再大些。

 

(未完待续)

 

 


百岁定律和百岁故事(百岁生命深度探秘)12
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